Mengapa sirkulasi darah butuh mendapatkan perhatian khusus dari Anda? Hal itu sebab sirkulasi darah ke seluruh tubuh ialah kunci untuk kesehatan Anda. Mereka yg mempunyai kendala sirkulasi darah kebanyakan mengalami nyeri di kaki atau mempunyai tangan & kaki yg dingin. Untuk memperlancar sirkulasi darah, Anda bisa melaksanakan latihan fisik teratur & berupaya mengontrol pola makan.
Berikut ini adalah beberapa makanan yg dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah :
- Jeruk - Jeruk & buah citrus lainnya mengandung banyak vitamin C yg bertindak sebagai pengencer darah alami. Vitamin C juga dapat memperkuat dinding kapiler & mencegah pembangunan plak di pembuluh darah.
- Dark chocolate - Kakao mengandung flavonoid yg akan meningkatkan sirkulasi darah. Suatu studi yg diterbitkan dalam Journal Circulation menunjukkan bahwa dark chocolate kaya dapat flavonoid alami yg dapat memperbaiki sirkulasi darah.
- Biji bunga matahari - Biji bunga matahari atau sering kita sebut kwaci bunga matahari, kaya akan vitamin E yg terbukti mampu mencegah pembentukan gumpalan darah.
- Jahe - Jahe sering dimanfaatkan untuk mengobati rasa mual, masalah pencernaan & juga untuk meningkatkan sirkulasi darah. Jahe dapat dikonsumsi mentah atau ditambahkan ke makanan atau diminum dengan air hangat.
- Bawang putih - Bawang putih mempunyai banyak kegunaan & salah satunya yakni membersihkan darah & mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
- Semangka - Semangka kaya akan likopen yg yaitu salah satu tipe antioksidan alami yg dapat meningkatkan sirkulasi darah. Likopen yakni pigmen alami yg memberi warna merah pada buah & sayuran.
Obat Penyakit Ginjal Bocor - Semoga Bermanfaat !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar